10 cara mengatasi wasir agar bisa melahirkan secara normal
|
23.55
10 cara mengatasi wasir agar bisa melahirkan secara normal
Sumber : Bidan Andalan
Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi wasir agar Anda dapat
melahirkan secara normal tanpa adanya gangguan yang berarti. 10
diantaranya yaitu:
1. Menghindari sembelit
Usahakan ibu hamil tidak mengalami sembelit pada saat kehamilan. Sering
mengalami sembelit akan membuat pembuluh darah menjadi meregang karena
ibu berusaha memaksa feses untuk keluar. Untuk itu, cobalah untuk
meminum segelas air hangat dipagi hari jika ibu mengalami sembelit atau
susah buang air besar (BAB).
2. Mengurangi tekanan pada anus
Memilih posisi yang tepat saat tidur akan mengurangi tekanan pada daerah
anus sehingga membuat aliran darah pada anus menjadi lancar. Salah satu
cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi tekanan pada daerah anus
adalah dengan cara tidur miring kiri atau meletakan posisi kaki lebih
tinggi dari kepala. Selain untuk mengurangi penekanan pada anus, posisi
tidur dengan posisi kaki lebih tinggi akan membuat aliran darah dari
kaki menjadi lancar sehingga mencegah terjadinya bengkak pada daerah
kaki.
3. Hindari penggunaan sepatu dan sandal High heels
Selain untuk mengurangi resiko ibu hamil terjatuh, tidak menggunakan
haigh heels selama kehamilan juga baik untuk melancarkan alirah darah
dari kaki ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar akan mengurangi
resiko terjadinya wasir.
4. Perbanyak minum air
Ibu hamil wajib minum air minimal 2 liter perhari. Dengan meminum banyak
air maka ibu akan terhindar dari sembelit. Feses akan menjadi lunak dan
ibu tidak mengalami kesulitan saat berusaha untuk buang air besar.
Selain untuk mengatasi wasir, minum air putih yang banyak juga terbukti
memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.
5. Tidak menahan untuk buang air besar (BAB)
Salah satu kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah menahan buang
air besar. Tahukah Anda bahwa menahan buang air besar akan
mengakibatkan feses menjadi keras sehingga akan menyebabkan sulit buang
air besar.
6. Konsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dan sayur mengandung tinggi serat, sehingga baik untuk
memperlancar pencernaan ibu hamil. Zat besi yang dikonsumsi ibu selama
kehamilan mungkin akan membuat feses menjadi lebih keras dan ibu
kesulitan saat buang air besar. Untuk itu atasi dengan memperbanyak
mengkonsumsi buah dan sayuran agar buang air besar menjadi lancar dan
terhindar dari wasir.
7. Gunakan es batu untuk mengurangi nyeri
Jika ibu hamil mengalami rasa nyeri pada daerah anus yang mengalami
wasir maka cobalah untuk menggunakan es batu. Es batu yang dibungkus dan
ditempelkan pada daerah pembuluh darah yang melebar (anus), akan mampu
menghilangkan rasa nyeri yang disebabkan oleh wasir. Dan apabila
dilakukan secara rutin akan mampu mengatasi wasir yang dialami.
8. Berendam dengan air hangat
Mungkin cara ini sangat efektif dilakukan oleh penderita wasir. Air
hangat memiliki manfaat besar untuk mencairkan gumpalan darah yang beku
dan mengurangi pembengkakan. Lakukan kebiasaan untuk berendam air hangat
selama 10 menit secara rutin setiap hari.
9. Mengunyah makanan dengan baik
Mengunyah makanan dengan baik yaitu sekitar 30 kali kunyah, akan
membantu usus dalam mencerna makanan, sehingga ibu tidak mengalami
sembelit dan wasir. Selain itu dengan mengunyah makanan sebanyak 30 kali
maka usus akan mampu menyerap dengan baik zat-zat yang terkandung dalam
makanan.
10. Melakukan pengobatan alamiah
Salah satu cara alamiah yang bisa dicoba ibu hamil adalah dengan
menggunakan tanaman lidah buaya. Lidah buaya dikenal sebagai anti
radang, untuk itu tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara ini. Oleskan
sedikit lendir yang dikeluarkan oleh lidah buaya ke daerah anus secara
rutin. Sensasi dingin yang ditimbulkan akan membuat wasir tidak terasa
perih lagi.
Demikian pengetahuan tentang melahirkan secara normal bagi penderita
wasir. Untuk menghindari berbagai keluhan yang mungkin dialami selama
masa kehamilan, diwajibkan bagi ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi
makanan yang dapat memicu gangguan kesehatan. Tambahkan buah dan sayur
pada setiap menu makanan harian Anda.
0 komentar:
Posting Komentar